マインドセット 「言葉が詰まる」から「言葉を繰り返す」へ。難発の私が感じた、吃音改善の意外なサイン
氷点下の日々、本音で語って気づいた「難発」から「連発」への変化。なぜそれが改善の兆しか？まだ自分の録音を聞けない葛藤と共に綴ります。
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筋トレ 【筋トレ日記】ベンチプレス100kgへの道。開始1ヶ月の「計画」と「現実」を全公開
移動5分のアパートジムでベンチプレス100kgへ。効率重視の計画と、検証したい頻度・強度の仮説について。
マインドセット 吃音における言い換えは私の「救世主」。それでも今、吃音の私が本音を選ぶ理由
吃音における言い換えは救世主でしたが、今はあえて本音を選びます。流暢さより「心の満足」を優先し始めた、私の新しい改善の定義について。
マインドセット 吃音考察。母国語より「英語（外国語）」の方がどもらない？
吃音は英語（外国語）だと話しやすいのはなぜ？米国駐在員が気づいた「無意識と記憶」の関係とは。吃音と英語の不思議な相関関係について。
マインドセット 吃音の悩みと米国駐在。独り言が教えてくれた「話す楽しさ」
吃音の悩みと独り言の効果。米国駐在員がAI相手に気づいた、話す恐怖を克服するメンタルケアの記録。
マインドセット 米国駐在ブログ復活！AIとベンチ100kgへの道
放置していた米国駐在ブログをAIで復活。現地の体験談と筋トレ記録を綴る、2026年の所信表明。
筋トレ 【第4回】脚トレとふくらはぎ強化｜ChatGPTの下半身メニューを実践してみた【筋トレDay3】
はじめに今日は筋トレ生活のDay3。今回は脚トレとふくらはぎの筋トレを中心に、下半身を鍛える日でした。そこで、ChatGPTに提案してもらったメニューをベースに、実際の感覚や成果をレポートしていきます。Day3 実践メニュー｜脚＆カーフ編今...
筋トレ 【第3回】背中・腕のトレーニングDay2実施レポート｜ChatGPTメニューで追い込んでみた！
はじめに本日は筋トレ生活のDay2を実施しました！今回の部位は「背中・上腕二頭筋」。 初日の筋肉痛をしっかり回復させたうえでのトレーニングで、気合いを入れて挑みました。今回もChatGPTに相談して組んだメニューを実践しました。さらに、実際...
筋トレ 【第2回】筋肉痛と休養｜Day2は延期。でも、それも大事なトレーニングです
はじめに筋トレをしていると、誰もが一度は経験するのが「筋肉痛」です。そして、筋肉痛があるときに「休養」することの大切さも、同じくらい重要なテーマです。今回のテーマはズバリ、「筋肉痛と休養」。この2つの関係性を正しく理解することで、トレーニン...
筋トレ 【第1回】ChatGPTに筋トレメニューを組んでもらったら、意外と本格的だった件
はじめに「筋トレしたいけど、何から始めればいいかわからない…」 そんな悩みを、AIが解決してくれる時代が来ました。私は最近、話題のAI「ChatGPT」を活用して、トレーニングを再開することにしました。 このシリーズでは、最終的にベンチプレ...